अव्यवस्थित और भागदौड़ वाली दिनचर्या के बीच बढ़ती उम्र में जोड़ों का दर्द आम समस्या हो गई है। समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह दर्द दिनों दिन और भी गंभीर हो जाता है खासकर बूढ़ों लोगों के लिए। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे कि चोट और
एलर्जी या संक्रमण, लेकिन आजकल खानपान में बदलाव के कारण भी शरीर में केल्शियम की कमी हो जाती हे जिससे गुटनो में दर्द शरू हो जाता है।
कुछ घरेलु नुस्खे आपको जोड़ो से छुटकारा दिला सकते है।
# लहसुन का उपयोग भी शरीर की कई बीमारियों को ठीक करने में किया जाता है,जोड़ो के दर्द को ठीक करने के लिए यह बहुत उपयोगी है। लहसुन में सेलेनियम और सल्फर पाया जाता है। ये दोनों तत्व जोड़ों के दर्द को कम करने में सहायक होते है।
ऐसे करें इस्तेमाल
सबसे पहले तो अपने डाइट में लहसुन को शामिल करें। फिर लहसुन के तेल से दर्द वाली जगह पर मालिश करें। २ लहसुन की कलियां और २ टेबलस्पून सरसों का तेल को अच्छे से गर्म कर लें और ठंडा होने पर दर्द होने पर मालिश करे।
अव्यवस्थित और भागदौड़ वाली दिनचर्या के बीच बढ़ती उम्र में जोड़ों का दर्द आम समस्या हो गई है। समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह दर्द दिनों दिन और भी गंभीर हो जाता है खासकर बूढ़ों लोगों के लिए। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे कि चोट और एलर्जी या संक्रमण, लेकिन आजकल खानपान में बदलाव के कारण भी शरीर में केल्शियम की कमी हो जाती हे जिससे गुटनो में दर्द शरू हो जाता है।
कुछ घरेलु नुस्खे आपको जोड़ो से छुटकारा दिला सकते है।
# लहसुन का उपयोग भी शरीर की कई बीमारियों को ठीक करने में किया जाता है,जोड़ो के दर्द को ठीक करने के लिए यह बहुत उपयोगी है। लहसुन में सेलेनियम और सल्फर पाया जाता है। ये दोनों तत्व जोड़ों के दर्द को कम करने में सहायक होते है।
ऐसे करें इस्तेमाल
सबसे पहले तो अपने डाइट में लहसुन को शामिल करें। फिर लहसुन के तेल से दर्द वाली जगह पर मालिश करें। २ लहसुन की कलियां और २ टेबलस्पून सरसों का तेल को अच्छे से गर्म कर लें और ठंडा होने पर दर्द होने पर मालिश करे।
ऐसे करें इस्तेमाल
सबसे पहले तो अपने डाइट में लहसुन को शामिल करें। फिर लहसुन के तेल से दर्द वाली जगह पर मालिश करें। २ लहसुन की कलियां और २ टेबलस्पून सरसों का तेल को अच्छे से गर्म कर लें और ठंडा होने पर दर्द होने पर मालिश करे।
अदरक जोड़ों के दर्द के लिए अदरक बहुत ही फायदेमंद है। अदरक की तासीर गर्म होने के कारण यह दर्द वाले स्थान पर आराम पहुचता है।
ऐसे करे इस्तेमाल
रोजाना अपने भोजन के साथ अदरक का पाऊडर खाएं। इसके अलावा अदरक तेल से जोड़ों की मालिश करें। जोड़ो के साथ गले में कफ और खराश की शिकायत होने पर भी अदरक बहुत उपयोगी। जीरे के बीज, काली मिर्च और अदरक को पीस लें। 1/2 चम्मच इस मिश्रण को पानी के साथ खाएं। दिन में तीन बार इसका सेवन करें।
# प्याज में विटामिन सी पाया जाता है जो जोड़ों के दर्द को कम करता है। इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम में सुधार आता है।
ऐसे करें इस्तेमाल
प्याज को जड़ों समेत पकाएं और सलाद के रूप में खाएं। और अपने भोजन के साथ कच्चा प्याज का सेवन करें। इस तरह प्याज का इस्तेमाल शरीर के अंदर पहुच कर शरीर में जोड़तोड़ के दर्द को काम करता है।
# हल्दी हर रोग के फायदेमंद मानी जाती हे। पुराने ज़माने में भी हल्दी के उपयोग से लोग स्वस्थ्य लाभ लेते आए है। हल्दी में करक्यूमिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
ऐसे करें इस्तेमाल
हल्दी को एक गिलास गर्म पानी में 1 टीस्पून हल्दी मिलाकर रात को पीएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकती है। हल्दी को 2 कप पानी को उबाल कर उसमें 1/2 टीस्पून अदरक और हल्दी मिलाकर पीएं। इससे आराम मिलेगा।
अदरक जोड़ों के दर्द के लिए अदरक बहुत ही फायदेमंद है। अदरक की तासीर गर्म होने के कारण यह दर्द वाले स्थान पर आराम पहुचता है।
ऐसे करे इस्तेमाल
रोजाना अपने भोजन के साथ अदरक का पाऊडर खाएं। इसके अलावा अदरक तेल से जोड़ों की मालिश करें। जोड़ो के साथ गले में कफ और खराश की शिकायत होने पर भी अदरक बहुत उपयोगी। जीरे के बीज, काली मिर्च और अदरक को पीस लें। 1/2 चम्मच इस मिश्रण को पानी के साथ खाएं। दिन में तीन बार इसका सेवन करें।
# प्याज में विटामिन सी पाया जाता है जो जोड़ों के दर्द को कम करता है। इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम में सुधार आता है।
ऐसे करें इस्तेमाल
प्याज को जड़ों समेत पकाएं और सलाद के रूप में खाएं। और अपने भोजन के साथ कच्चा प्याज का सेवन करें। इस तरह प्याज का इस्तेमाल शरीर के अंदर पहुच कर शरीर में जोड़तोड़ के दर्द को काम करता है।
# हल्दी हर रोग के फायदेमंद मानी जाती हे। पुराने ज़माने में भी हल्दी के उपयोग से लोग स्वस्थ्य लाभ लेते आए है। हल्दी में करक्यूमिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
ऐसे करें इस्तेमाल
हल्दी को एक गिलास गर्म पानी में 1 टीस्पून हल्दी मिलाकर रात को पीएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकती है। हल्दी को 2 कप पानी को उबाल कर उसमें 1/2 टीस्पून अदरक और हल्दी मिलाकर पीएं। इससे आराम मिलेगा।
ऐसे करे इस्तेमाल
रोजाना अपने भोजन के साथ अदरक का पाऊडर खाएं। इसके अलावा अदरक तेल से जोड़ों की मालिश करें। जोड़ो के साथ गले में कफ और खराश की शिकायत होने पर भी अदरक बहुत उपयोगी। जीरे के बीज, काली मिर्च और अदरक को पीस लें। 1/2 चम्मच इस मिश्रण को पानी के साथ खाएं। दिन में तीन बार इसका सेवन करें।
# प्याज में विटामिन सी पाया जाता है जो जोड़ों के दर्द को कम करता है। इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम में सुधार आता है।
ऐसे करें इस्तेमाल
प्याज को जड़ों समेत पकाएं और सलाद के रूप में खाएं। और अपने भोजन के साथ कच्चा प्याज का सेवन करें। इस तरह प्याज का इस्तेमाल शरीर के अंदर पहुच कर शरीर में जोड़तोड़ के दर्द को काम करता है।
# हल्दी हर रोग के फायदेमंद मानी जाती हे। पुराने ज़माने में भी हल्दी के उपयोग से लोग स्वस्थ्य लाभ लेते आए है। हल्दी में करक्यूमिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
ऐसे करें इस्तेमाल
हल्दी को एक गिलास गर्म पानी में 1 टीस्पून हल्दी मिलाकर रात को पीएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकती है। हल्दी को 2 कप पानी को उबाल कर उसमें 1/2 टीस्पून अदरक और हल्दी मिलाकर पीएं। इससे आराम मिलेगा।
